食事&ヘルシーレシピ

ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の対処法 〜簡単で有益な解決策〜

皆さん、こんにちは!
UNDEUX青山スタジオの張と申します。

今回は、ダイエット時(食事制限時)に役に立つノウハウをご紹介致します。

甘いものを欲する原因

皆さん、ダイエット時に急に甘いものが食べたくなることはありませんか?

僕もあります。

結論から申し上げると、「プロテイン」を飲みましょう!

甘いものを欲するのは、身体の中のタンパク質が不足しているからです。

タンパク質が不足するとどうなるか?

タンパク質不足になると様々な症状が出ます。

筋肉量が減ったり、肌トラブルなどがありますが、その中に「セロトニン」という神経伝達物質が作られなくなってしまいます。

セロトニンが作られないとどうなるか?

セロトニンとはストレスに対して効能のある脳内物質になります。

別名「幸せホルモン」とも言われます。

セロトニン不足になるとストレスが溜まりやすく、疲労が溜まるのです。

結果、疲れが溜まると糖分の高いものを欲するようになり甘いものに手を出してしまうことに、、、

どのように対処をすればいいか?

上でも申し上げたとおり「プロテイン」を飲みましょう。

基本的には食事のバランスを見直して三大栄養素をバランス良く取ることで衝動的な食欲は抑えられますが、それだけだと難しいところではあるので、簡易的にすぐに飲めるプロテインがオススメです。

最近のプロテインは味も美味しく甘いものが沢山あるので、急に甘いものが食べたくなったらプロテインをすぐに飲むよう試してみてください!

UNDEUXのプロテインは食物繊維も豊富で女性に優しい成分が盛りだくさんです!

急に甘いものが食べたくなる、空腹感があって辛い方、こちらの記事を読んでいただいた記念にぜひUNDEUXのプロテインでダイエット、頑張ってみてください!

※補足
プロテインには甘い食べ物を抑制する他に、満腹感もあるためダイエットにはもってこいの飲み物になります!

楽しくダイエットしていきましょう!!


「UNDEUX(アンドゥ)は、美容とダイエット専門の女性専用のパーソナルトレーニングジムを運営しています。

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執筆者:

資格: NSCA-CPT

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