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自粛期間に-3kg達成!今だからこそできるダイエット(減量)方法とは?

「おうち時間を利用してダイエットに挑戦してみました」今日は、コロナ自粛中に、ダイエットに挑戦された紗栄子さん(32歳独身)にインタビューをさせていただきました。

– わたしは、いつも仕事なんかで忙しく、たまにスポーツジムには行っていましたが、なかなか時間がとれず、いつも「痩せたいな」とか「ダイエットしたいな」と思っていたんです。それで、仕事がリモートになって、いつもより時間ができて。「そうだ!ダイエットしよう」と思ったんです。その時、インスタを見てたら、UNDEUXさんでオンラインのサービスがあることを知ったんです。宅配食もついてるんだ!って。これは普段料理しない私にいいなって(笑)

紗栄子さんは、UNDEUXのオンラインliveパーソナルトレーニングの宅配食30食プランをすぐに申し込んでくださったんですね?

– いいえ、すぐにではありません。とりあえず、1回3,300円で受けられるものがあったので、まずはどんな感じなの?ということで1回オンライントレーニングだけ申し込んでみました。申し込んで、決済をしたら、申し込み受付ましたよという内容のメールが来ていました。そちらに予約方法の案内がありましたので、予約をすぐにとりました。
予約した当日は、メールの中にあるURLを押すと、UNDEUXのスタジオにいる担当してくれるパーソナルトレーナーさんとZOOMがつながりました。

そうだったんですね、オンラインでパーソナルトレーニングを初めて受けられたとき不安な点はありましたか?

– なんだかどんな方に担当してもらえるんだろうか?とかはじめは緊張しましたが、申し込んでから、連絡があったんです。「オンラインliveパーソナルトレーニングを受講するにあたって、気になる点や不安はあるか?」とか「どの身体の部分が気になっているか?」とか「普段運動はしますか?」とか事前にメールで質問してくれたので、少し安心できました。

そうですね、オンラインだからこそ、緊張というのありますよね!ちなみに紗栄子さんは事前カウンセリングで何と伝えられたんでしょうか?

– わたしは、普段デスクワークで通勤時の歩行以外は気が向いたときに軽く運動くらいしかしない、ということと、お腹周りと太ももが気になること。そのあたりを引き締めたい。といいました。そして、本当は、3キロか欲をいえば5キロ痩せたいことも伝えました。

オンラインliveパーソナルトレーニングを初めて受けたときは、いかがだったでしょうか?

– 終わった後の爽快感がすごかったです(笑)これはいいなと思いました。UNDEUXのサービスではないのですが、動画を観て1回だけ運動?動画配信フィットネス!というのを試したことがあったんですが、それは30分間頑張ったんですが、もう1回きりで。でも、マンツーマンで声をかけてもらいながら、わたしの動きもオンラインを通して正しく動けるように指導してくれたこともよかったし、それ以上に、すごく寄り添ってくれて。「続けたいな」「変われるかも?」って思いました。

変われるかもと思って下さって良かったです。1か月で3キロ落とされたことについて伺えますか?

– そのあと、ちょっと考えまして。(笑)どうしてといわれると困るのですが、ずっと家にいると、ダイエットすることも数日忘れてしまってて。でも、またふと、テレビを観ていると、誰かが「自粛期間中だからこそ、何か新しい習い事をしたり、身体を鍛えたりってチャンスだと思う」と言っていて。その時、「あぁチャンスか、やってみるか」と思いまして。それでダイエットの目標があるなら宅配食がいいよと担当トレーナーさんも言っていたのもありオンラインで申込ました。

– 申し込んでからは、週に2回、UNDEUXのオンラインliveトレーニングを予約しました。ご飯は、朝はプロテインを飲んで、昼ごはんは簡単に自炊して、夜はUNDEUXから送られてくるお弁当を食べました。

朝ご飯プロテイン、昼は好きなもの、夜はUNDEUXのお弁当にされたんですね、いかがだったでしょうか?

– はい。お弁当美味しかったです。ダイエットしている、辛いとかいう感覚はなかったです。でも、昼ごはん好きなものといっても、白ご飯を玄米ご飯には変えましたね。野菜もいつもより多めにとる努力、水をたくさん努力をするようにUNDEUXのトレーナーさんに指導されていましたので、それは守りました。あ!よく噛んでたべること、早くねることも心がけるように言われました。

– 2週間もたたないうちに、自分でみてですが「腰回りがすっきりしたんじゃない?」と感じ始めました。

それはとてもうれしいことですね!週に2回のトレーニングはどうでしたか?

– 普段の私なら週に2回運動を決めらえた曜日と時間にする。ってハードルが高いんです(笑)でも、トレーニングが終わったら言われるんです。「すごくいい感じにトレーニングが前よりできるようになってきましたから、できるだけ続けていきましょう!オンラインでお目にかかれること、担当させていただけることを楽しみにしていますね!」って。オンラインでも寄り添ってくれているのが伝わってきて、私は頑張れたんだと思います。3年ぶりに1か月で3キロ痩せれました。3キロと言っても、体脂肪が前より低くなっていて。UNDEUXのトレーナーさん曰く、体脂肪にフォーカスすることのほうが大事だそうです。自分なりに計算してみたら、3キロ減った分、ほぼ脂肪の3キロだったから余計にうれしいです!

そうですね!体重を落とすことを考えがちですが、体脂肪を選らして筋力アップがボディメイクで大切なことですからね。今後はどうされますか?

– 3キロ減ったからといって油断はできない。というよりも、実は欲がでまして(笑)もっとキレイになりたいという。本当はUNDEUXのスタジオに通いたいのですが、自粛が解けたら、心斎橋スタジオが近いのでそちらに通おうか?それとも、このままオンラインパーソナル+宅配食サービスでしばらく続けるか考えています。

UNDEUX SUPER BODY

執筆者: UNDEUX SUPER BODY

東京・大阪・神戸の女性専用パーソナルトレーニングジムUNDEUX (アンドゥ)の編集部。ダイエットやボディメイク、ヘルシーレシピや食事改善、女性のライフスタイルの記事を執筆。UNDEUXパーソナルトレーナーや管理栄養士とチームとなり、広報活動やWEB業務全般を行う。

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